Записаться
пошаговая программа управление своим состоянием
Архитектура спокойствия
от хаоса к гармонии
Путь от тревоги - к внутренней опоре
*
Путь от тревоги и хронического напряжения к внутренней опоре через йога-терапию, дыхание, медитации и звуковые практики.
Начните путь от самой первой ступени и пройдите его весь до глубокой программы с живым сопровождением наставника.
Выбрать свою ступень
Начать бесплатно
01
Бесплатный
вводный урок
02

5 ступеней программы
03
Практики в
записи и
вживую
04
Поддержка наставника

Когда даже отдых не помогает восстановиться

Программа помогает последовательно освоить навыки саморегуляции — от быстрого снижения напряжения до более устойчивой внутренней опоры.

мысли не останавливаются даже перед сном

тревога стала постоянным фоном

любая неприятность надолго выбивает из равновесия

тело остаётся напряжённым даже в безопасности

утром нет ощущения восстановления

Чужие цели стали вашими, а понимания собственных желаний нет

Какое состояние вы будете формировать
Внутренний якорь
Навык возвращаться к спокойствию, полагаясь на себя, а не на внешние обстоятельства и других людей.
Ясность вместо тревоги
Способность замечать тревожные мысли, не погружаясь в них целиком, и принимать более взвешенные решения.
Осознанность
Понимание себя, своих реакций, потребностей и истинных желаний сквозь шум навязанных убеждений.
Что может измениться
за четыре месяца
Цель программы — не дать ещё больше информации, а помочь интегрировать новое состояние в повседневную жизнь.
  • Состояние
    Вы научитесь возвращаться из тревоги и гиперконтроля к спокойствию, устойчивости и доверию к себе.
  • Энергия
    Станете лучше замечать, куда уходит ваш ресурс, и сохранять равновесие в сложных ситуациях.
  • Отношения с близкими
    Перестанете срываться на близких из-за накопленной усталости и тревоги. Ссоры станут реже, а вечера дома — спокойнее и теплее.
  • Реализация
    Сформируете внутренний стержень, научитесь яснее выражать желания и действовать без постоянной оглядки на чужую оценку.
Шаг 0 · Бесплатно Вводный урок

Вводный видеоурок
«Вкус тишины»

Познакомьтесь с методом и наставником до начала обучения. Получите первую практику заземления и почувствуете вкус спокойствия и внутренней гармонии.

После урока вы:

  • познакомитесь с подходом наставника
  • выполните первую короткую практику
  • поймёте логику обучения
  • сможете решить, подходит ли вам программа
Получить бесплатный урок
Наставник VINIYOGA в спокойной дыхательной практике — светлое помещение, мягкое освещение
Четыре месяца глубокой внутренней работы
Мы движемся последовательно — начинаем от ступени 1 и идем пошагово не зависимо от опыта и подготовки для всех один путь
01 СТУПЕНЬ
Точка покоя
Мини-курс в записи для тех, кому сложно остановить поток мыслей и быстро расслабиться.
02 СТУПЕНЬ
Перезагрузка нервной системы
Курс в записи для тех, кто уже умеет ненадолго успокаиваться, но быстро возвращается в состояние тревоги.
03 СТУПЕНЬ
Искусство расслабления
Двухнедельный практикум для восстановления после хронического стресса и эмоционального выгорания
Первые три ступени

Начните с самого начала

Программа идет пошагово. Ступени нельзя пропускать. Каждая предыдущая ступень готовит вас к следующей.

Ступень 01

Точка покоя

Мини-курс в записи
1 500 ₽

Мини-курс в записи для тех, кому сложно остановить поток мыслей и быстро расслабиться.

Внутри
  • один мини-видеоурок
  • одна дыхательная практика
  • базовый инструмент саморегуляции
Начать с первой ступени
Ступень 02

Перезагрузка нервной системы

Курс в записи
4 500 ₽

Курс в записи для тех, кто уже умеет ненадолго успокаиваться, но быстро возвращается в состояние тревоги.

Внутри
  • один видеоурок
  • одно практическое задание
  • дыхательная практика
  • медитативная практика
Выбрать вторую ступень
Ступень 03

Искусство расслабления

Двухнедельный практикум
Специальная стоимость
8 000 ₽
15 000 ₽

Двухнедельный практикум для восстановления после хронического стресса и эмоционального выгорания.

Внутри
  • один видеоурок
  • одно самостоятельное задание
  • две практики йога-терапии
  • одна медитация
Выбрать практикум
Выгоднее вместе

Купить ступени 1, 2 и 3 вместе

Получите сразу все первые три ступени программы и проходите их последовательно в своём темпе.

12 000 ₽ 14 000 ₽
Экономия 2 000 ₽
Купить все 3 ступени
Наставник проводит живую медитативную сессию в спокойном пространстве с мягким естественным освещением
Живой курс с наставником
✦

Ступень 4 · Мастерская внутренней тишины, Живой курс с наставником

Научитесь управлять вниманием и возвращаться к внутренней опоре

Программа для тех, кому сложно медитировать самостоятельно и сохранять спокойствие в напряжённых ситуациях.

На живых встречах мы разбираем возникающие трудности и учимся наблюдать мысли, не подчиняясь им автоматически.

В программу входят:

  • один видеоурок
  • одно самостоятельное задание
  • четыре практики йога-терапии
  • две медитации
  • четыре живые групповые встречи
  • ответы на вопросы и разбор запросов
  • поддержка в групповом чате
Стоимость участия
от 17 000 ₽ в месяц
вместо 25 000 ₽
Присоединиться к мастерской
Ступень 5

Архитектура спокойствия

Глубокая программа для тех, кто хочет не только временно снижать напряжение, но и последовательно менять привычные реакции на стресс.

Через дыхание, йога-терапию, медитации и мантры вы будете формировать устойчивый навык работы со своим состоянием и укреплять внутреннюю опору.

В программу входят

  • 01 видеоурок и самостоятельное задание
  • 02 четыре практики йога-терапии
  • 03 ведические мантры
  • 04 две медитации
  • 05 четыре живые групповые встречи
  • 06 разбор вопросов и динамики
  • 07 поддержка в закрытом чате
Устойчивый навык работы со своим состоянием и укрепление внутренней опоры
Стоимость участия
от 25 000 ₽ в месяц 35 000 ₽
Узнать о ближайшем потоке
Форматы участия

Стоимость программ

Программа проходит последовательно по ступеням. Первые этапы можно начать сразу, а живые программы проходят в группе.

1–3
Первые три ступени

Старт сразу после оплаты

Получаете доступ к программе и можете начинать обучение сразу после оплаты.

4–5
Живые программы

Старт по мере набора группы

4-я и 5-я ступени проходят в живом формате и начинаются после формирования группы.

Выберите формат сопровождения

Для 4-й и 5-й ступени доступны три варианта участия. Основное отличие — объём индивидуальной работы с Наставником.

01 · формат

Стандарт

Групповая работа

Что входит
  • участие во всей групповой программе
  • групповые практики и встречи
  • материалы программы
  • без личных встреч с Наставником
Мастерская внутренней тишины
4-я ступень Старт по набору
17 000₽
Архитектура спокойствия
5-я ступень Старт по набору
Выберите вариант оплаты
За 1 месяц
25 000₽
Оплатить 1 месяц
Сразу за 2 месяца
50 000₽
Оплатить 2 месяца

Можно оплатить первый месяц отдельно или сразу оба месяца программы.

02 · формат

Премиум

Групповая работа + личная встреча

Что входит
  • всё, что входит в «Стандарт»
  • 1 личная встреча с Наставником
  • персональный разбор состояния
  • индивидуальные рекомендации
Мастерская внутренней тишины
4-я ступень Старт по набору
27 000₽
Архитектура спокойствия
5-я ступень Старт по набору
Выберите вариант оплаты
За 1 месяц
35 000₽
Оплатить 1 месяц
Сразу за 2 месяца
70 000₽
Оплатить 2 месяца

Можно оплатить первый месяц отдельно или сразу оба месяца программы.

03 · формат

VIP

Максимальное личное сопровождение

Что входит
  • всё, что входит в «Стандарт»
  • 4 личные встречи с Наставником
  • глубокая персональная работа
  • корректировка практики в процессе
Мастерская внутренней тишины
4-я ступень Старт по набору
57 000₽
Архитектура спокойствия
5-я ступень Старт по набору
Выберите вариант оплаты
За 1 месяц
65 000₽
Оплатить 1 месяц
Сразу за 2 месяца
130 000₽
Оплатить 2 месяца

Можно оплатить первый месяц отдельно или сразу оба месяца программы.

Специальные предложения

Специальное предложение

Полная программа «Архитектура спокойствия» при полной оплате или оформлении рассрочки.

45 000 ₽ 56 000 ₽
Выбрать программу
Две программы

«Архитектура спокойствия» + «Чакры. Квантовая сборка»

130 000 ₽ 156 000 ₽
Выбрать две программы
Подобрать формат участия →
СЛЕДУЮЩИЙ ШАГ

Сделайте первый шаг к более спокойному состоянию

Начните с бесплатного урока или напишите мне, чтобы выбрать подходящую ступень и формат сопровождения.

Получить урок «Вкус тишины» @DreamsPath8
Политика конфиденциальности Нестерова Людмила Александровна ИНН - 773107377866
Мы используем файлы cookie для обеспечения наилучшего взаимодействия с сайтом.
Хорошо, скрыть окно
ВНИМАНИЕ!
Все программы и практики Центра носят оздоровительный, развивающий и самопознавательный характер. Они не являются медицинской услугой, не заменяют диагностику и лечение у врача. Я не ставлю медицинские диагнозы, не назначаю лечение и не отменяю предписания вашего лечащего врача.Результаты зависят от индивидуальных особенностей и личных усилий практикующего.Упоминание чакр, энергий и работы с ними рассматривается в рамках эзотерической и духовной философии, а не официальной медицины.
Made on
Tilda